Éduquer en pleine conscience

Bienvenue sur le blog de l’Art de la parentalité – éduquer en pleine conscience.

La parentalité en pleine conscience (“Mindful parenting“) est une approche révolutionnaire de la parentalité. Bien plus qu’une approche éducative, il s’agit d’un style de vie. Bien plus que du SAVOIR-FAIRE (Montessori, gestion des émotions, communication non-violente, etc.), il est question du SAVOIR-ÊTRE, qui sous-tend toutes les autres approches.

Très en vogue actuellement, la “pleine conscience” ou “mindfulness” est l’art d’accueillir ce qui est.

Observer ce qui se passe, dans l’instant présent, avec bienveillance et sans jugement

C’est une pratique reposant notamment sur la méditation, laïcisée et rendue célèbre par Jon Kabat-Zinn dans les années 70 aux USA. Elle peut s’appliquer et s’étendre à tous les domaines de vie. 

De fait, les neurosciences ont montré le pouvoir de la méditation: réelle réduction de stress, angoisse et dépression. Grâce à la répétition de cet exercice, de nouvelles connexions neuronales se créent, et donc de nouveaux conditionnements et habitudes (par ex. le lâcher-prise).

Être une maman/un papa en pleine conscience, c’est ETRE authentique et vrai dans la relation que l’on décide intentionnellement de créer avec son enfant, moment après moment. C’est apprendre à accueillir notre enfant et nous-même tels que nous sommes.

Dès lors, dans la parentalité en pleine conscience, il n’y a pas de « bon » ou de « mauvais » parent. Nous sommes parent, point final. Nous faisons de notre mieux, avec les outils que l’on a et notre niveau de conscience du moment. Et c’est ok.

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Pour pouvoir éduquer ses enfants en pleine conscience, le parent adopte d’abord pour lui cette approche en devenant un “parent conscient”. Il reçoit ensuite des outils pour transmettre cette pratique à ses enfants. Puisque le parent incarne déjà cette philosophie, l’adhésion de l’enfant se fait naturellement par imitation et de façon beaucoup plus ancrée et durable.

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La pleine conscience ne cherche pas à atteindre des objectifs. 

En revanche, elle produit un certain nombre d’effets. En adoptant cette approche avec une ferme intention de la pratiquer :

  • Vous et votre enfant serez moins stressés (moins de crises, moins de culpabilité)
  • Vous apprendrez à mieux accepter votre enfant, votre conjoint et vous-même (moins d’énervements, confiance en soi renforcée)
  • Le lâcher-prise vous sera enfin à votre portée
  • Vous deviendrez un modèle inspirant pour votre enfant 
  • Vous doterez votre enfant d’un outil qui lui servira toute sa vie
  • Votre lien parent-enfant se renforcera sensiblement
  • Votre relation de couple s’améliorera
  • Le sentiment de bonheur de toute la famille sera augmenté
  • A long terme, vos enfants seront plus épanouis et auront plus de chance de réussir dans la vie.

 

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